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中医养生先养神 让你远离疾病和衰老
发布时间:2019-05-07    发布单位:昆山市健康促进中心

中医养生的各种方法中,我们既要保养身体,也要保养神志。大家都明白身体和心理是不能分割的两个部分,并且时刻影响着彼此。所以,当我们实行养生的方法的时候,要从学会正确怡养情志开始。今天我们就来说说养神的具体方法,用你的生命力带动你的身体吧。

中医学认为,人的情志和形体是一个有机的整体,形从情来,寿随志走。情志是形体之根,内涵精、气、神三大枢要。

情志是指人在智、情、意、行方面的精神状态。主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系。中医养生历来强调情志养生法,并列为诸法之首。因为人为“万物之灵”,具有很高的思维能力,人的情志状态如何,决定整个机体的平衡和失调。所以,中医药学非常强调精神情志状态对人体健康的影响。认为良好的精神状态可以增进健康和延年益寿,而不良的精神情志刺激可使人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,导致疾病的发生。

而情志养生为关键的便是保持生命活力——养神。中医认为,神是人体生命活动的主宰,人体所具备的神,是指人的生命活力及其灵性和生机。养神是人对自身认识的一种回归,是一种精神、意识、情感和思维方面的修炼活动。古人认为神浊则骨老,多情则骨衰;神在于养,情在于节,其要律在此。

一般情况下,情志健康、有所寄托的人,也是生理上能保持健康的人。精神稳定乐观,神思就稳定;神思稳定,气血就平和;气血平和,就有利于保护脏腑功能;脏腑功能正常,人就远离疾病和衰老。若是生活无目标、无信念,精神萎靡不振,无以激发身体各部位的功能,久而久之就会减弱原本强健的脏腑功能,使气血运行失常,精神和身体得不到有益的滋养,疾病将随之而至。而精神不空虚,意志不消沉,可使神有所依,志有所靠;神与形俱,才能尽享天年。

精神稳定乐观,神思就稳定;神思稳定,气血就平和;气血平和,就有利于保护脏腑功能;脏腑功能正常,人就远离疾病和衰老。

(市卫健委)